Diyet Günlükleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Diyet Günlükleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

09 Ocak 2014

Diyet Günlüğü | Kontrole bir kala

2 aylık serbest dönemde yedim, içtim. 
Listeme çoğunlukla uydum, ama uyamadığım günler de oldu, olmadı değil. 
Özellikle regl döneminde tutan tatlı krizlerini bilirsiniz.

Regl krizlerinde ben;

Baskülüme göre 1,8 kg almışım. 
Yarın büyük gün. 
Kontrole bir gün kala ben;


Diyetisyen Gülcan Karpuz Kontrolü
Tür: Korku-Gerilim
IMDB Puanı: 9.7


Supercellma'nın ruhuna birer Fatiha.

18 Ağustos 2013

Durum Güncellemesi

  • 96 kiloyla başladığım diyetimin 7. ayındayım. Fazla kilolarım gözle görülür şekilde yok olurken, özgüvenim tavan yapmış durumda. Mütevazi olamayacağım, ben gerçekten süperim lan!
  • Tatilime son 1 hafta. Tatilde diyet mi olur diyenler var çevremde, onlara "esas diyet tatilde olur" diyorum. 
  • Neredeyse 10 yıl sonra ilk kez 70'li kilolardayım, 79.7'yi görünce basküle sımsıkı sarıldım, öptüm bildiğiniz! ;)
  • 7 Eylülde yeni bir Gülcan Karpuz kontrolünde siz pek sevgili folovırlarıma durum raporu vermek üzere, 

Ha unutmadan: "Yarın Pazartesi". İmza -Bir Dost :P
Herkese tatlı uykular!!! ;)

11 Temmuz 2013

Ne durumdayım?


Diyetimin 180. günündeydim. Yıkılmadım ayaktayım, tükenmedim, hayattayım.

  • 95,4 kg ile başladığım diyette 80,00 kg'dayım. 70'li kilolara düşmeye gramlar kaldı.
  • Gardırobumdan giyebildiğim tek şey lycralı t-shortlerim ve taytlarım. Etekler, pantolonlar, elbiseler, şortlar, gömlekler... hepsi, hepsi çuval gibi. He gerçi bana ne giysem yakışır ama ;)
  • 3 hafta önce Vero Moda'dan tayt pantolon aldım ve XL beden için, ay bunun bir küçüğü var mı? sorusunu sorma lüksünü yaşadım. Yaptım oldu! :)
  • Patronum 5 kg daha ver sana S3 alacağım diye söz verdi, ben fazla fazla 5,2 kg daha verdim ama telefon hâlâ yok, hal böyle olunca S3 zaman aşımına uğrayıp S4 oldu. Aşağısı kurtarmaz.



Tibetin Annesi Sibelim son halimin fotolarını istemiş, kırar mıyım? :)
PS. Fotoğrafçım yıllık izinde, fikir olması açısından bunlarla idare ediverin :P

15 Mayıs 2013

İlk hedefe Son 9, Galaxy S3'e Son 4 :)

Kendini Yudum ayçiçek yağı kadar hafif hisseden Supercellmadan pek bi selamlar blogcum,
95,4 kg ile başladığım diyet serüvenimde 84,00 kg'dayım.
İlk hedefimiz 75. Bu kiloya düştüğümde yağ ve ödem durumuna göre tekrar hedef belirleyeceğiz ya da bu kiloyu sabit tutmak için program uygulayacağız.
İlk hedefe son 9 kg,
Patronumun kilo vermeye teşvik kampanyasında sözünü verdiği Galaxy SIII'e son 4 kg.
Sanki incelmiş gibiyim ya :P
Siz iki fotoğraf arasındaki farkı görebiliyor musunuz? :)



23 Nisan 2013

Kolaysa gel sen ver.

Yeni diyet listesine pek alışamayan bünyem sayesinde bugünlerde
Patronum 5 kg daha verirsem bana Galaxy SIII alacak.
Herkes diyor ki "aman ne var 5 kg vermeye".
Kolaysa gel sen ver amk.

Yediğim, içtiğim her şey ot.
Ot derken esrar mesrar değil allam yareppim
Marul, maydonoz, nane, roka falan yanee!
Bitkisel hayattayım resmen.

Özlediğim çok şey var.
Mesela;
Ama bunca cefanın sonunda;
Ay vil be mor
ve sevgilim beni böyle sırtında taşıyabilecek
çünkü zayıf biri olacağım :P
Cumartesi günü kontrol var yine.
Bakalım son 3 haftada ne bok yemişim, bekleyelim görelim.

11 Nisan 2013

İlk hedefe son 10 kg


Diyetimin 89. günündeyim.
Toplam 10 kg verdim ve adına "yalan makinası" dediğim o makinada 85.3'ü gördüm.
İlk hedefimiz Haziran ortalarında 75 olmak
Ki bu benim için 40 bedene falan tekabül ediyor, yihihuuu!

Şükürler olsun bu listemde bitkisel hayattan çıkmış artık et ve türevleri yiyebilen bir insan evladıyım.
3 yıl önce aldığım ve son 2 yıldır içine giremediğim kıyafetlerimi giyebiliyorum, büyük mutluluk!
Günde 3 kez tuvalete çıkıyorum ki bu doğduğundan beri kabızlık çeken biri için büyük nimet!

Asosyalliğimi koruyor ve mümkün olduğu kadar dışarı çıkmıyorum.
Çünkü her şeye dayanabiliyorum da yanımda keyifle yudumlanan bi Arjantin bira beni yoldan çıkarabiliyor.
Patatesin her türlüsünü, zeytini, köy salçalı ekmeği, tortelliniyi, 
Midyeyi, çiğ köfteyi, kumruyu özledim.

80 kg olduğumda; finans müdürümüzden nerden ne istiyorsam bir kıyafet
75 olduğumda patronumdan güzel bir elbise ve annemden sürpriz bir hediye gelecek.
Böyle jestleri herkesten görmek isteriz tabisi.
Hem sağlığım, hem güzelliğim, hem motivasyonum en çokta o hediyeler için verilir lan o kilolar!

18 Ocak 2013

Boğazınızda kalsın emi!

Diyetimin 5.günündeyim. 


  • Bi kere yüzümde gözle görülür bir süzülme var n'aber?? :) 
  • Son zamanlarda akşam 5 çayında simit yemek gelenekselleşti gibi bir şey. Diyete başladığım günden beri akşam 5 çayı benim için adeta çin işkencesi. Herkesler o susamları dökülen, sıcacık, çıtır çıtır simitleri yerken ben bildiğin kedinin ciğere baktığı gibi bakıyorum. Ühühü.
  • Masama "bu masada diyet var! Lütfen!!! Bir şey ikram etmeyin" diye yazı asıcam bu gidişle. İnsanlar sabrımı sınamak için mi, beni hırslandırmak için mi bilmiyorum ama ayağıma kadar gelip yedikleri şeylerden ikram ediyorlar ve "aa ama sen diyettesin yiyemezsin ki" deyip Scooby Doo'daki gerçek kötülerdeki şu gıcık karakter gibi kıs kıs gülüyorlar. Böyle giderse "boğazınızda kalsın e mi!" diye böğürücem hepsine! :)
  • Annem dün akşam şoktan çıkartıp kızarttığı sigara böreklerinden ısrarla uzattı yemedim. Bi taneden bir şey olmazmış. Böyle diye diye beni bu hale sen getirdin anneee! "Ya valla özenmiyorum" deyip o saatteki son öğünüm olan ekşi yeşil elmayı yedim bende hapur küpür. Ama itiraf etmeliyim ki peynirli börekler çok gözel kokuyordu.

16 Ocak 2013

Halley dediğin nedir ki?


Diyetimin 3.günündeyim. 
  • Sabah yeni yıkanmış Mango kotumu yatağa uzanıp, göbeğimi içime çekip nefesimi tutup değil ayakta şak diye çekerek giydim. İşte bu!
  • İki gündür pek keyfim yok. Ama bunu diyete bağlamıyorum. Taşınma telaşesiyle diyete başlamam aynı döneme denk geldiği için olsa gerek. 
  • İki gündür günde en az 3 kez büyük tuvaletime çıkıyor olmanın hafifliğini yaşıyorum. Ne şişkinlik var ne kabızlık. Kuş gibi hafifim yihuuu!
  • Merdiven çıkarken, oturduğum yerden ani kalkışlarda hafif bir baş dönmesi var ama normal.
  • Tansiyonum çal ordan bir 9/8

Mango mağazasında 42 beden bir şey deneyip "ay bu çok büyük yaeee bunun 40'ını alabilir miyim" diyeceğim günleri iple çekiyorum.
Liste, benim cüssemde Allah vergisi bir iriliğe sahip, su içse yarar cinsten biri için gerçekten iddialı bir liste ama "beklenen gün gelecekse çekilen çile kutsaldır" diyor, harfiyyen uyuyorum.

Enee ara öğün Halley zamanı!

Gerçi bir Halley dediğin nedir ki üç ısırıkta bitiyor arkadaş! :(

25 Nisan 2012

Metabolizma Hızlandırıcı Çay

Bir gün şişenin birinden bir cin çıksa ve dile benden ne dilersen deseydi ne yat, ne kat, ne de çok para... Sadece yiyip yiyip kilo almamak isterdim. Dünyanın en güzel şeyi yemek yemek ve ben kendimi bildim bileli açım.

Yürüyüş bandıyla ilişkim seviyeli bir şekilde devam ediyor. Diyetle de iç güveysinden hallice. Her şey iyi güzel. Hatta 3,7 kilocuk verdim bile ama üzerimdeki nefes aldırmayan şişkinliği bir türlü atamadım. Çareyi hemen herkesin evinde kolayca bulabileceği malzemelerle hazırlanan metabolizma hızlandırıcı çayı denemekte buldum. Aktar amcamın listesinde tane karabiber vardı ancak karabiber bana dokunduğu için onun yerine biberiye aldım tavsiyesi üzerine. Bu çayı içmeye başladığımda post hazırlayacaktım ama bir türlü fotoğraf çekip yazıyı yayınlamaya vakit bulamadım. Sonunda burada, bilmeyenler ya da denemek isteyenler için...

METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY malzemelerimiz:

3 lt su
1 elma
1 limon
2 adet kabuk tarçın
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı biberiye

Elma ve limonu yıkayıp dörde bölüp kabuk ve çekirdekleriyle birlikte 3 litre suya koyup diğer malzemeleri de ekleyerek su 1,5-2 lt kalana kadar kaynatıyoruz. Süzgeçten geçirip her öğünden sonra ve yatmadan önce birer bardak sıcak ya da soğuk içerek 2 gün içinde tüketiyoruz. Ben şişeye koyarak iş yerime de getirdim. 1 haftadır tuvalet sorunu yaşamıyorum, karnımdan sanki içeride tır tır tır şeklinde asfalt delme çalışması yapılıyormuş gibi sesler gelmiyor ve şişkinliğim hissedilir şekilde azaldı.

Sevgili metabolizmam sana savaş açtım  :)

03 Nisan 2012

Dikkat Bu Blogta Diyet Var!

Aboooowwww ben ne ara göğüs altıma dublex villa diktim lan? Malzemeden de çalmamışım hani. Hastalık şu bu derken hooop fırlatmışım göbeği öne, simitleri yana. Göğüs ve popo kısmında hiç bir değişiklik yok tam arasındaki 1 karış yer şişmiş, ne bir cm altı ne bir cm üstü. Pompayla hava basmışlar gibi. Hadi göbeği içeri çekerek yırtıyorum olayı da yanları nereme çekeyim anacım?

Zaten kış mevsimi kilo almaya çok müsait benim iştah zaten Allah vergisi açık bunlar yetmezmiş gibi bi de 2012'yle birlikte gelen hastalıklarım da bonus oldu. Al vitamini iç kan şurubunu otur. Yemesem kendine dikkat etmiyorsun oluyor, hasta oluyorum - ilaç içiyorum - kilo alıyorum, yesem kilo alıyorum. Yukarı tükürsem bıyık, aşağı tükürsem sakal durumu. Ya Allah'ım sen beni niye yiyip yiyip 49'dan 50'ye çıkmayan çıtıpıtı hatunlardan yaratmadın? Hadi bunu geçtim bari içtiğim su yaramasın çok mu şey istiyorum yaaaaeee :((

Tam Halil Sezai gibii isyaaaaan diye bağıracaktım derin nefes almak için kafamı öne eğdim göbeğimi gördüm, vazgeçtim. Hemen acil durum eylem planı yapmam gerek dedim. Gittim markete sepetimi salata malzemeleriyle, Corn Flakes türevleriyle, Diyet bisküvileriyle, form çaylarıyla doldurdum bir heyecan, bir telaş nefes nefese döndüm eve. Hadi zaten terledim dedim bi de o gazla çıktım banta kısa günün kârı 35 dakika 2,8 km 230 kaloriyi gördüm.

Ben gün aşırı yürümeye başlayalı çok oldu. Neredeyse 3 hafta falan. Şu yazımda bantla aramızdaki ilişkiden uzunca bahsetmiştim ama farkettim ki yalnızca sporla olmayacak bu iş gırtlağı da kısmak gerek. Offff yaa en sevmediğim kısım. Koca kış aman bi güncükten birşey olmaz deyip başlarda haftada birkaç günle başlayan sonrasında Allah'ın her günü yediğim açmalar, poğaçalar, punçlar artık pastane vitrinlerinde karşıdan sadece ağzımın suyunu akıtarak özlemle baktığım şeyler olacak. Çikolata, tatlı, hamur işi, cips, Cola ve sevdiğim bir çok şeyle küstüm. Uzun bi süre de barışmayı düşünmüyorum. Onların yerine salata türleriyle ilgiliyim şu aralar. Kahvaltıda da öğlende de akşam yemeğinde de salata yiyiyorum. Kahvaltıda yalnızca salata, öğle ve akşam yemeğinde ise yemeğe ek olarak. Kahvaltıda tüketmem gereken peyniri, öğle veya akşam yemeğinde tüketmem gereken haşlama ya da ızgara eti de salatanın içine katarak yiyiyorum. Salata zengin görünümlü olduğu için benim karnımdan önce aç gözümü doyuruyor. Bu da kendimce taktik. Diyetisyene gitmeye hiç niyetim yok! zaten elimde önceden gittiğim içi kullanılabilecek bir liste var buradan besin değişimlerine bakıp kendi diyet listemi kendim hazırladım bile!!

Yiyeceklerin kalori değerleri için buraya ve bazı yemeklerin porsiyonlarının yaklaşık kalorilerini bildiren tablo için de buraya tıklayınn please. Hizmette sınır yok :) Burdan da hangi aktivite kaç kalori yaktırır öğrenebilir buna göre diyet ve aktivite listenizi hazırlayabilirsiniz.

Kabızlık bir sen eksiksin di mi bunca derdin arasında! Bol bol form bitki çayı içiyorum rahat tuvalete çıkabilmek için. Bunları içince de düzenim bozuluyor, ya kabızım ya ishalim ortası bozuk benim metabolizmanın.
Ara öğüne çerez diyorum ben. Öğleden sonraki ahanda aşağıda. Öğleden öncekindeyse yarım muz ya da bir elma o da olmazsa 2-3 tane form bisküvisi yiyiyorum.
Geçen bahar Mango'dan aldığım beyaz pantolonumdan külot izlerim belli olmayıncaya ve daha da önemlisi!! pantolonun düğmeleri ilikleninceye, göğüslerimin altında oluşan dublex villa gidene, sütyenin ön ve arkasındaki pörtlemeler yok olana, belimdeki simitler sönene, geçen yıl Markafoniden aldığım US POLO bikinilerimi rahatça giyebilene kadar bana yemek yemek haram!! Bu zaman zarfında niyetimi bozma riski olan tüm gün, davet, kekli-börekli-alkollü etkinliklere katılmama kararı aldım. Sevgili blogunu takip ettiğim marifetli bayan arkadaşlar üzgünüm ama yeme içmeye dair postlarınızı da uzunca bir süre okumayacağım. Sorun sizde değil bende :)))

İş arkadaşlarımdan biri cep telefonuna yüklediği bir uygulama sayesinde beni obez yaptı. Beslenmeye dikkat etmezsem, sporu boşlarsam olacağı bu. Öğkkkk dediğinizi duyar gibiyim. Bence de öğğğkkk :S
Bu da diyet yapıp kilo vermeye çalışan ben ve benim gibi birçok kişinin tam tersine kilo almaya ve hatta 730 kg olmaya çalışan aklından zoru olan bir ablamız. Her iki fotonun da birer tane çıktısını alıp masama yapıştırdım bu fotoğrafları gördükçe iştahım kapanıyor yiceğim varsa da yemiyorum.

Hepimize bol kalori yakmacalı günler diliyorum.

06 Mart 2012

Yiyiyorum O Halde Yoksun!!!

Üşenmedim beş, altı aydır izlemeye aldım kendimi. Hayatımda biri olmadığı dönemlerde kilo alıyorum ya da veremiyorum. Sebebiyse çok açık, mutsuzken beni mutlu edebilecek şeylere yöneliyor olmam. For Ekzampıl: çikolatalar fındıklı, fıstıklı, bademli ve de bitter olmayanından, bonibon, topitop, dev boy nutella, jelibon şekerler, meyveli yoğurtlar, cipsler vesair vesair... Kendimi attığım gibi en yakın markete sepetim dolana kadar alıyorum. Heyyy ohaa diyenlerinizi duyar gibiyim, alışveriş arabası demiyorum yanlış olmasın sepet diyorum sepet hani şu kola takılanlardan. Hayatım mutlu olucam diye deli gibi abur cubur yemekle ve sonrasında aldığım kiloları vermek için spor salonu, diyetisyen ya da akupunkturcu aramak kısır döngüsünde geçip duruyor. Ama bir sevgilim olsa öyle mi olur ya da fingirdeşmeye başladığım biri? İllaki buluşmalarımızda ona güzel, fit görünmek için beslenmeme dikkat etmeye başlarım ve hopp leğen kemiklerim dışarı göbek içeri, popom pantolonlardan pörtlemez olur falan filan. E bunların yanısıra düzenli sevişmelerin de hormonlara olan olumlu etkileri görmezden gelemeyiz değil mi? Hele bir de uzmanlar sevişme esnasında bilmem kaç km koşmuş kadar kalori yakılıyor deyip bir taş atarsa kuyuya :)

Kaderime sıçayım ben gibi on heriften sekizinin "gideri var" dediği bir kızın mutluluk için çikolatalara muhtaç olması ne acı. Regl ol ye, elele bir çift gör ye, aşk filmi izle ye, Facebookta birileri sevgilisiyle, kocasıyla albüm paylaşmış ye, aşık çiftler birbirinin duvarına kalpli böcüklü şarkı paylaşmış ye, 14 Şubat ye, Mart geldi ye, e bi de film izlerken böğrüne yatacak, koklaşacağın, tepişeceğin biri yok, doldur bir kase aile boyu cipsi ye, ye ye ye sonra ol fil gibi.



Dün tartıldım birkaç kilo almışım yine, likralı olmayan pantolonlarımı yatağa yatıp nefesimi tutmadan ilikleyemiyorum. İliklesem de ilk nefes alışta cart diye patlayacak gibi geliyor. Neyseki birkaç kilo almak memeleri etkilemiyor, yoksa gömleklerimin düğme aralarında üstüste pencereler oluşacak. Sanki bir yıl önce gardırobunu bir küçük beden kıyafetlerle yenileyen, etek, pantolon, elbise ne varsa hepsini ele güne nispet yapar gibi "ayy çok kilo verdim herşeyy bol geliyor yaaaaa" deyip daralttıran ben değilim, kaderin oyununa bak sen. Neredeyse bir aydır vitamin ve çinko desteği için hap içiyorum. Mutlaka iştahımın açılmasında aldığım kilolarda onların da etkisi vardır ama ne ben a-aa kilo almışsın diyen birinee ayy evet yaaaa ilaçlardan yalanını söyleyeyim ne de siz buna inanın. Kilo verirsen iradendendir, alırsan ilaçlardandır. Klasik Türk kızı yalanı. Oldu canım hapur hupur gün 24 sen 25 saat ye, iç, boğazın hiç boş kalmasın sonra da ayy evet kilo aldım ama tamamen ilaçlardan deyip bir de boku Farmakolojiye at. Yok öyle bir dünya. Ama hangimiz kendimizle barışığız ve ay sorma terkedildim kıçıma tekmeyi yedim de bunalımdan yiyiyorum da yiyiyorum  işte sonuç bu benden bir metre önden giden göbeğim ve on cm arkadan gelen popom deyip dürüst olabiliyoruz? Ben oldum işte, ama dürüst olurken de ona bir bahane bulmayı ihmal etmedim; Mmmmm kendimi yemeğe vermemin asıl sebebi tamamen duygusal, ay nasıl desem bir boşluk içindeyim, hem psikolojik destek alıp anti depresan içip Leyla gibi gezmektense bütün gün çikolata yiyip mutlu olurum deyip kendimce çözdüm işi. E insan kendi kendinin doktorudur diyorlar ya ahaaa alın işte size tedavi.

Allahtan ünlü falan değilim, yoksa bel çevremdeki milimetrik kalınlaşma, gıdımda oluşan hafif sarkma, popomun yürürken benden bağımsız hareket etmesi, Bilmem neyin Galasında göğüs dekoltemde memelerimin hoş görünmemesi, elim, kolum derken tüm vücudum yakın takibe alınıp ay şurası büyümüş, burasında selülit oluşmuş, ee efenim çok normal falancadan ayrıldı ya kendini alkole vermiş, ay yok yok yemek yemekten kendini alamıyormuş deyip arkamdan türlü dedikodularım yapılıyor olurdu ve aldığım kilolar hemen ruhsal bunalımıma mal edilirdi. Hele bir de o dönemde saçımın rengiyle ya da modeliyle oynarsam kayıran Allah beni kayırsın. Ben de o görüntüleri çeken kameramanların kafasına uçan tekme, uydurukçu magazin yazarlarının twitter hesaplarına da küfürlü twit atardım.

Eğer memleketteki her hatun benim gibi ayrılık sonrası iştah patlaması yaşıyorsa, sonrasında da aldığı kiloları vermek için diyetisyen tuzağına düşüyorsa bunlar var ya günün beş saati muayene yapıyorlarsa kalan yedi saati de Allahım ne olur herkes şişko olsun, kilo veremesin de bana gelsin deyip dua ediyorlardır kesin. Zaten milletin sağlığını falan düşündükleri yok, tek dertleri para, kime ne geçirirlerse. Neymiş reçete yazıyorlarmış, kibrit kutusu peynir, bir ince dilim kepekli ekmek, haşlanmış but, yağsız tuzsuz salata. A-aa senin reçeten de mi aynı? Hiç şaşırmadım, fotokopiyle çoğaltıyorlar çünkülüm.

Akupunktura son zamanlarda vücuduma giren yıllık iğne limitimi doldurduğum için hiç sıcak bakmıyorum. Diyetisyenlerde gözlerinde $ işareti olan tacirler gibi yer etmiş hafızamda. Ben elimdeki imkanlarla kendim için yapabileceğimin en iyisini yaptım ve hemen bu akşama yürüyüş bandında geçirdiğim süreyi iki katına, bantla olan ilişkimi de haftada iki günden dört güne çıkardım. Böylece hem boş vakitlerimi doldurmuş olurum aşk meşk gibi önce psikolojimin sonra da fizyolojimin içine sıçan oktan boktan konuları düşünecek vaktim olmaz, hem de spor yapıp zinde olurum. Hmm hem de belki birgün olur ya kazara! hayatıma biri falan girerse en azından balık etli vücudum buna hazır olsun.

öfff heryerim et kesti yaaa, bu akşamlık bu kadar yeter, en iyisi duş yapıp uyuyayım.

Hoopp birader baksana bi'!

Bu blogdaki tüm yazılar ve bazı görseller (alıntı olanların URLsi belirtilerek) supercellma tarafından eklenmiştir ve 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu 81. maddesi gereğince kopyalamak, ticari amaçla kullanmak, yazar ismi belirtilmeden alıntı yapmak ve link vermeden kullanmak dahi suçtur. Aksini iddia eden varsa yolarım. Her türlü pisliği de yaparım. Hee akıllı olun canımı yiyin. Emek hırsızlığına karşı destek ve Emeğe Saygı lan. Dirsek çürütüyoruz burda...!!

 

supercellma Template by Ipietoon Blogger Template | Gadget Review

back to top